予定献立表 一般食（常食）
皆さんこんにちは。暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続いています。体が冷えやすい冬、季節の変わり目は免疫力をしっかりつけて風邪や感染症にかからない体を作りたいですね。
では、どのような食品が免疫力を高めるのでしょうか。
●たんぱく質（肉類・魚介類・卵・大豆製品など）
●発酵食品（ヨーグルト・納豆・味噌・キムチなど）
●緑黄色野菜やきのこ類（人参・南瓜・ブロッコリー・舞茸など）
上記の食品は免疫細胞を作り、腸内環境を整え、体の防御機能を高めてくれます。１食に対して主食１品・主菜１品・野菜やきのこ類は手の平いっぱい（加熱前）小鉢で２品以上を目安に発酵食品も取り入れながらお食事しましょう。
他にも免疫力向上には、質の良い睡眠・運動・体を温かく保つ
ことが大切です。
皆さん、ウイルスなどに負けない体を作りましょう！
2021年2月16日～2月28日 pdfファイル 
| 2月16日 |
| 朝 |
御 飯 ﾐｿ汁(ﾅｽ･長葱) ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ 生姜和え(ﾓﾔｼ･ﾆﾗ) ﾀﾗｺﾌﾘｶｹ 牛 乳 |
| 昼 |
カレーうどん ﾔｸﾐ(長葱) ﾌﾚﾝﾁｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ) ｿﾌｰﾙ(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ) |
| 夕 |
御 飯 鯖の生姜煮 きぬさや添え 大根･里芋煮付 かぶ柚子和え はっさく |
| 成分 |
ｴﾈﾙｷﾞｰ 1854 kcal たんぱく質 64.7 ｇ 食塩 7.9 ｇ |
| 2月17日 |
| 朝 |
御 飯 ﾐｿ汁(ﾜｶﾒ･玉葱) ｶﾞﾝﾓ含煮 ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え(ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ) 焼のり 減塩しょうゆ 牛 乳 |
| 昼 |
御 飯 ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂﾄﾏﾄ煮 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ添え ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ) ｺ-ﾝﾎﾟﾀ-ｼﾞｭ |
| 夕 |
御 飯 ぶり塩焼 がり漬 ぜんまい炒煮 胡麻和え(ｲﾝｹﾞﾝ) ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ |
| 成分 |
ｴﾈﾙｷﾞｰ 1899 kcal たんぱく質 65.0 ｇ 食塩 8.0 ｇ |
| 2月18日 |
| 朝 |
御 飯 ﾐｿ汁(ﾎﾟﾃﾄ･白菜) 卵ロ－ル 磯和え(ﾓﾔｼ･ﾐﾂﾊﾞ) ｻｹﾌﾘｶｹ 牛 乳 |
| 昼 |
御 飯 揚鰆ｵﾛｼかけ 茹ﾐｯｸｽ野菜(ｷｬﾍﾞﾂ･人参) 炒り豆腐 ｵｸﾗｶｶ和え |
| 夕 |
御 飯 豚肩ﾛｰｽ焼肉 ｵﾆｵﾝｿﾃｰ添え 酢の物(ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ) 辛子和え(ｺﾏﾂﾅ･ﾆﾝｼﾞﾝ) 伊予柑 |
| 成分 |
ｴﾈﾙｷﾞｰ 1878 kcal たんぱく質 70.4 ｇ 食塩 6.9 ｇ |
| 2月19日 |
| 朝 |
御 飯 なめこ汁(ﾄｳﾌ･ﾈｷﾞ) 竹輪の甘辛煮 浸し(菜の花) 海苔ｶﾂｵﾌﾘｶｹ 牛 乳 |
| 昼 |
御 飯 鯵干物焼き きぬさや添え 牛蒡ｻﾗﾀﾞ(ｲﾝｹﾞﾝ) ﾋﾟｰﾅｯﾂ和え(ﾎｳﾚﾝ草) |
| 夕 |
御 飯 鶏ﾓﾓ香味焼 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ添え ﾏﾖﾈ-ｽﾞ 拌三絲(ﾊﾙｻﾒ･ﾚﾀｽ) しその実漬 バナナ |
| 成分 |
ｴﾈﾙｷﾞｰ 1832 kcal たんぱく質 73.1 ｇ 食塩 8.1 ｇ |
| 2月20日 |
| 朝 |
御 飯 ﾐｿ汁(ﾜｶﾒ･ﾌ) 山菜入巾着袋 辛子和え(ﾊｸｻｲ) 減塩のり佃煮 牛 乳 |
| 昼 |
御 飯 豚ヒレカツ 茹ﾐｯｸｽ野菜(ｷｬﾍﾞﾂ) レモン 減塩ｿｰｽ 華風和え(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ) 生姜和え(ﾅｽ) |
| 夕 |
御 飯 鯖照焼 しし唐ｿﾃｰ添え ひじき･油揚炒煮 ゆず胡椒和え リンゴ |
| 成分 |
ｴﾈﾙｷﾞｰ 1828 kcal たんぱく質 60.6 ｇ 食塩 7.7 ｇ |
| 2月21日 |
| 朝 |
御 飯 ﾐｿ汁(小松菜･ﾌ) ﾌﾟﾚｰﾝｵﾑﾚﾂ ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙｿﾃ- 減塩しょうゆ 浸し(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾝｼﾞﾝ) ﾀﾗｺﾌﾘｶｹ 牛 乳 |
| 昼 |
御 飯 鰆つけ焼 ｲﾝｹﾞﾝｿﾃｰ添え ﾋﾞｰﾌﾝｿﾃｰ ゆかり和え(ｶﾌﾞ) |
| 夕 |
御 飯 牛肉細切炒め 中華風ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･ﾓﾔｼ) ゆかり和え(大根) バナナ |
| 成分 |
ｴﾈﾙｷﾞｰ 1835 kcal たんぱく質 68.2 ｇ 食塩 8.3 ｇ |
| 2月22日 |
| 朝 |
御 飯 ﾐｿ汁(ｶﾌﾞ･油揚) 納豆 茄子炒め煮(ﾅｽ･ﾏｲﾀｹ) 鯛みそ 牛 乳 |
| 昼 |
カレーライス 福神漬楽京漬 ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ) ヤクルト |
| 夕 |
御 飯 本鰆生姜焼 ﾁﾝｹﾞﾝｻｲｿﾃｰ添え ふろふき柚子ﾐｿｶｹ ｵｸﾗｶｶ和え はっさく |
| 成分 |
ｴﾈﾙｷﾞｰ 1873 kcal たんぱく質 65.5 ｇ 食塩 8.7 ｇ |
| 2月23日 |
| 朝 |
御 飯 ﾐｿ汁(ﾅｽ･ｴﾉｷ) 生揚含煮 胡麻和え(白菜･人参) 野菜ﾌﾘｶｹ 牛 乳 |
| 昼 |
御 飯 ぶりの照焼 しし唐ｿﾃｰ添え 華風和え(ﾓﾔｼ･ｷｭｳﾘ) ゆかり和え(ｷｬﾍﾞﾂ) |
| 夕 |
御 飯 ビーフソテー ﾄﾞﾐｸﾞﾗｿｰｽ ｱｽﾊﾟﾗ添え 酢みそ和え(長葱) ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え(ｶﾘﾌﾗﾜｰ) ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ |
| 成分 |
ｴﾈﾙｷﾞｰ 1820 kcal たんぱく質 70.4 ｇ 食塩 8.0 ｇ |
| 2月24日 |
| 朝 |
御 飯 ﾐｿ汁(ﾎﾟﾃﾄ･玉葱) ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ 減塩しょうゆ 磯浸し(ｺﾏﾂﾅ･ｼﾒｼﾞ) 海苔ﾀﾏｺﾞﾌﾘｶｹ 牛 乳 |
| 昼 |
きつねそば ﾔｸﾐ(長葱) ﾊﾟｯｸ七味 蒲鉾 盛合せｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ) ｿﾌｰﾙ(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ) |
| 夕 |
御 飯 ﾎﾟｰｸﾁｬｯﾌﾟ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｿﾃｰ添え 切干ｻﾂﾏ揚ｼｲﾀｹ炒め しば漬け いちご |
| 成分 |
ｴﾈﾙｷﾞｰ 1836 kcal たんぱく質 66.8 ｇ 食塩 8.4 ｇ |
| 2月25日 |
| 朝 |
御 飯 ﾐｿ汁(ﾌ･長葱) 茹ﾎﾟｰｸｳｲﾝﾅｰ ｹﾁｬｯﾌﾟ 生姜和え(ﾎｳﾚﾝｿｳ) 焼のり 減塩しょうゆ 牛 乳 |
| 昼 |
ﾊﾟﾝ缶(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ) ﾏｰﾏﾚ-ﾄﾞ&ﾏ-ｶﾞﾘﾝ 鮭ムニエル ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙｿﾃ- 千草ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾀﾞｲｺﾝ) ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え(ｲﾝｹﾞﾝ) |
| 夕 |
御 飯 鶏ﾓﾓ生姜焼 茹キャベツ添え ﾏﾖﾈ-ｽﾞ 南瓜･茄子煮合せ わさび和え(白菜･ﾐﾂﾊﾞ) オレンジ |
| 成分 |
ｴﾈﾙｷﾞｰ 1825 kcal たんぱく質 70.4 ｇ 食塩 8.3 ｇ |
| 2月26日 |
| 朝 |
御 飯 なめこ汁(ﾄｳﾌ･ﾈｷﾞ) 五目巾着袋 浸し(菜の花) 野菜ﾌﾘｶｹ 牛 乳 |
| 昼 |
御 飯 牛丼風 ﾌﾚﾝﾁｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ･ｱｽﾊﾟﾗ) 中華風漬乱切ｷｭｳﾘ |
| 夕 |
御 飯 鰆味噌風味焼 うぐいす煮豆 大根ｼﾒｼﾞ人参炒煮 梅あえ(ｶﾘﾌﾗﾜｰ) リンゴ |
| 成分 |
ｴﾈﾙｷﾞｰ 1867 kcal たんぱく質 71.6 ｇ 食塩 8.3 ｇ |
| 2月27日 |
| 朝 |
御 飯 ﾐｿ汁(玉葱･ﾓﾔｼ) ﾌﾟﾚｰﾝｵﾑﾚﾂ ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙｿﾃ- ｹﾁｬｯﾌﾟ ﾋﾟｰﾅｯﾂ和え(ﾎｳﾚﾝｿｳ) ﾀﾗｺﾌﾘｶｹ 牛 乳 |
| 昼 |
御 飯 鶏ﾓﾓ唐揚 茹ﾐｯｸｽ野菜(ｷｬﾍﾞﾂ･人参) 減塩ｿｰｽ 華風ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ) しその実漬 |
| 夕 |
御 飯 シルバ－照焼 ふき煮添え さつま芋小倉煮 磯浸し(白菜･ｴﾉｷ) はっさく |
| 成分 |
ｴﾈﾙｷﾞｰ 1869 kcal たんぱく質 72.0 ｇ 食塩 8.4 ｇ |
| 2月28日 |
| 朝 |
御 飯 ﾐｿ汁(ﾄｳﾌ･ﾜｶﾒ) ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄｶﾚｰｿﾃｰ 辛子和え(ﾅﾉﾊﾅ) 減塩のり佃煮 牛 乳 |
| 昼 |
御 飯 鯖塩焼 がり漬 ﾎﾟﾃﾄそぼろ煮 ｵｸﾗｶｶ和え |
| 夕 |
御 飯 豚ﾋﾚ焼ｺﾞﾏﾐｿｶｹ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ添え ナムル(ﾓﾔｼ･ﾎｳﾚﾝｿｳ) 生姜和え(ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ) ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ |
| 成分 |
ｴﾈﾙｷﾞｰ 1849 kcal たんぱく質 75.1 ｇ 食塩 8.5 ｇ |
＊都合により献立を変更させて頂くことがありますので、ご了承下さい。
